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《拉伸》:白領(lǐng)必讀 告別辦公室綜合癥

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:Faith
導讀:在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會,人們都很忙,缺少鍛煉,特別是上班族們,不可避免的會得鼠標手、頸椎病等職業(yè)病,本書完整再現(xiàn)了113種拉伸方法和111種鍛煉方法!還能找到78種對應病癥的拉伸和鍛煉方法!是一本非常實用的書。

 

 

 

Part3

針對您的癥狀進行適當?shù)年P(guān)節(jié)拉伸鍛煉

01肩周炎——168

02腰痛和坐骨神經(jīng)痛——170

03貓背——172

04肩周炎——174

05腱鞘炎——176

06股關(guān)節(jié)疼痛——178

07膝蓋疼痛——180

08腿部浮腫——182

09棒球肩——184

10網(wǎng)球肘(外側(cè)上髁炎)——186

11棒球肘(內(nèi)側(cè)上髁炎)——188

12足關(guān)節(jié)扭傷——190

13便秘——192

14寒癥——194

15活動全身——196

16活動上半身——198

17活動下半身——200

18活動軀干——202

[卷末附錄]部位分類一覽表——204

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