【目錄】
推薦語——1
前言——2
序言：關(guān)節(jié)拉伸與鍛煉基本篇
本書的10個(gè)特征?可以期待的效果——8
關(guān)節(jié)拉伸的優(yōu)點(diǎn)——9
關(guān)節(jié)鍛煉的優(yōu)點(diǎn)——10
關(guān)節(jié)拉伸的9個(gè)原則——10
關(guān)節(jié)鍛煉的9個(gè)原則——11
一眼就能看明白！視覺化目錄
《拉伸》：白領(lǐng)必讀 告別辦公室綜合癥
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：Faith
導(dǎo)讀：在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，人們都很忙，缺少鍛煉，特別是上班族們，不可避免的會(huì)得鼠標(biāo)手、頸椎病等職業(yè)病，本書完整再現(xiàn)了113種拉伸方法和111種鍛煉方法！還能找到78種對(duì)應(yīng)病癥的拉伸和鍛煉方法！是一本非常實(shí)用的書。
