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《拉伸》:白領(lǐng)必讀 告別辦公室綜合癥

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:Faith
導(dǎo)讀:在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì),人們都很忙,缺少鍛煉,特別是上班族們,不可避免的會(huì)得鼠標(biāo)手、頸椎病等職業(yè)病,本書完整再現(xiàn)了113種拉伸方法和111種鍛煉方法!還能找到78種對(duì)應(yīng)病癥的拉伸和鍛煉方法!是一本非常實(shí)用的書。

 

 

 

 

【目錄】

推薦語——1

前言——2

序言:關(guān)節(jié)拉伸與鍛煉基本篇

本書的10個(gè)特征?可以期待的效果——8

關(guān)節(jié)拉伸的優(yōu)點(diǎn)——9

關(guān)節(jié)鍛煉的優(yōu)點(diǎn)——10

關(guān)節(jié)拉伸的9個(gè)原則——10

關(guān)節(jié)鍛煉的9個(gè)原則——11

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