8種新型辦公室綜合癥 你中招了嗎?
對(duì)策:為了節(jié)約成本,多數(shù)快餐不會(huì)提供最新鮮的時(shí)令蔬菜,因此盒飯屬于不平衡膳食,長(zhǎng)期食用容易熱量超標(biāo)。建議點(diǎn)餐時(shí)注意“123比例”,即食物總量中,1/6為肉或魚或蛋類,2/6為蔬菜,3/6為飯或面或粉。此外,還可每天自帶水果、酸奶,作為補(bǔ)充。
8種新型辦公室綜合癥 你中招了嗎?
對(duì)策:為了節(jié)約成本,多數(shù)快餐不會(huì)提供最新鮮的時(shí)令蔬菜,因此盒飯屬于不平衡膳食,長(zhǎng)期食用容易熱量超標(biāo)。建議點(diǎn)餐時(shí)注意“123比例”,即食物總量中,1/6為肉或魚或蛋類,2/6為蔬菜,3/6為飯或面或粉。此外,還可每天自帶水果、酸奶,作為補(bǔ)充。