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菌菇減肥術(shù) 初夏吃成瘦“菇”娘

來源:pclady 圖片來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:lizzy
導(dǎo)讀: 時(shí)下流行一種說法“吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃不長(zhǎng)腿的(魚和海鮮),吃不長(zhǎng)腿的不如吃長(zhǎng)一條腿的(菌類)”。菌菇類是擁有很多益處的減肥食物,熱量低口感好還能夠燃燒脂肪。

菌菇減肥術(shù) 初夏吃成瘦“菇”娘

三、菌菇類減肥食譜推薦

1、天然的降脂明星——金針菇

金針菇是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的高蛋白、低脂肪的菌類食物,經(jīng)常食用能降低膽固醇,預(yù)防高血壓及心血管疾病。更被稱為“減肥菇”,是不可多得的天然的瘦身纖體師。它的維生素B含量是所有菇類中最高的,不但具有消除疲勞的好功效,還可以調(diào)高可幫助糖質(zhì)與脂肪的代謝,讓減肥計(jì)劃更順利。豐富的不溶性食物纖維成分,能存進(jìn)腸胃的代謝功能。擁有的尼克氨元素,可促進(jìn)維生素B的作用與糖質(zhì)的代謝,對(duì)減肥也有利。

最佳搭配:金針菇白菜豆腐湯

材料:金針菇200g,白菜50g,豆腐4小塊,油、鹽、蔥花各適量怎么做:把白菜、金針菇和豆腐洗凈,在鍋內(nèi)加4~5碗水,放入食材后用中火煮開,加油、鹽,起鍋時(shí)加點(diǎn)蔥花就可以了。

食用時(shí)間:代替晚餐食用。

功效:除了金針菇外,白菜和豆腐也是減肥勝品,它們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)要素方面相輔相成,豆腐是高礦物質(zhì)和低脂肪的食品,能加快新陳代謝,而白菜具有高纖維素,可以緊塑皮膚纖維。

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