堅持8個生活小習慣 1月狂減15斤不反彈

6、“電梯族”向“走樓梯族”改變

走樓梯不僅僅能夠鍛煉到你腿部和腰部，每天5分鐘的時間內還能消耗掉40卡路里。運動量相當于慢跑等運動。所以喜歡有事沒事都坐電梯的一族，為了你的美腿，走走樓梯吧，別錯過這么好的減肥機會。