4、自我調(diào)節(jié)循環(huán),舒張毛孔
現(xiàn)如今,無(wú)論四季如何轉(zhuǎn)換,人們都可以感受到如春的溫和感受,這讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低,適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日,自我排汗功能也在減退,而宅在家里,是培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗,提升身體對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī),那就請(qǐng)給自己制定計(jì)劃吧!
你需要這樣做:定時(shí)關(guān)掉空調(diào),保持室內(nèi)通風(fēng),靜靜地與自己“相處”,提升身體的耐熱性,隨著溫度的變化自我調(diào)節(jié)身體循環(huán),并時(shí)刻保持順暢。5分鐘后,汗就會(huì)隨著舒張的毛孔自然排出體外,在夏日里堅(jiān)持這種狀態(tài),毒素不會(huì)久居于體內(nèi),促進(jìn)夏日健康。