瘦腿瑜伽
瑜伽動作也是瘦肌肉型小腿運動的一種，瑜伽動作一般比較柔和，所以MM們不用擔(dān)心做瑜伽會加劇腿部肌肉產(chǎn)生，正確的瑜伽動作是有幫助作用的。下面，推薦給大家一個對肌肉型小腿特別有效的瑜伽動作。
單腿前屈伸展式
從側(cè)身展式開始，將雙手放于右腳兩側(cè)。彎曲前面這只腿的膝蓋，慢慢的把左腳向上伸，知道形成單腿前屈伸展式。保持這個動作，或者將左腿的膝蓋彎曲來加強伸展左腿的大腿。保持雙手撐地或者也可以用左手臂拉住左腳。盡量用左腳跟靠近臀部，保持膝蓋極力向上。
局部減肥法：教你簡單6招瘦腿輕松又有效
來源：MC論壇 編輯：Eunice
導(dǎo)讀：肌肉型小腿是瘦小腿中最難攻破的，肌肉一旦產(chǎn)生就很難減下來，難道就只能讓它肆無忌憚地“作惡”嗎？小腿肌肉怎么減呢？嘉人網(wǎng)小編為大家推薦瘦小腿的方法，其實瘦肌肉型小腿有三個步驟，一步一步來，擺脫肌肉型小腿就不再困難啦。
