按摩放松肌肉
從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。按摩時(shí)間15分鐘以上,放松就已經(jīng)比較徹底啦。這種按摩方法的操作比較簡單,如果想要加強(qiáng)效果,可以試一下下面介紹的按摩方法。
按摩放松肌肉
從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。按摩時(shí)間15分鐘以上,放松就已經(jīng)比較徹底啦。這種按摩方法的操作比較簡單,如果想要加強(qiáng)效果,可以試一下下面介紹的按摩方法。