瘦小腿操
工具：椅子
1、將左腳靠在椅子上，彎腰用右手觸碰左腳腳趾，左膝蓋不能彎曲，維持5秒，換邊再做，重覆10次。
2、左右腳交叉站立，慢慢彎下腰，試著讓雙手接近并碰觸腳踝，維持3-5秒再起身，重覆10次，視個(gè)人狀況重覆動(dòng)作不宜太急太猛，以免拉傷腰椎。
3、右手扶著墻壁，左手抓住左腳尖，眼睛直視前方，身體盡量與腿垂直，維持5-10秒，換邊再做。
4、做完上述幾個(gè)動(dòng)作后，將雙腿垂直上舉倚靠墻壁，維持10-15分鐘，以抬腿方式幫助血液回流
局部減肥法：教你簡(jiǎn)單6招瘦腿輕松又有效
來(lái)源：MC論壇 編輯：Eunice
導(dǎo)讀：肌肉型小腿是瘦小腿中最難攻破的，肌肉一旦產(chǎn)生就很難減下來(lái)，難道就只能讓它肆無(wú)忌憚地“作惡”嗎？小腿肌肉怎么減呢？嘉人網(wǎng)小編為大家推薦瘦小腿的方法，其實(shí)瘦肌肉型小腿有三個(gè)步驟，一步一步來(lái)，擺脫肌肉型小腿就不再困難啦。
