注意! 6大不良姿勢(shì)讓你的胸部迅速變老 來(lái)源:MC論壇 編輯:Eunice 導(dǎo)讀:對(duì)經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來(lái)說(shuō),她們最常見(jiàn)的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前,長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì),這樣不但看起來(lái)不美,時(shí)間長(zhǎng)了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。 嘉人美妝 減肥 瘦腰 美腿 豐胸 對(duì)經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來(lái)說(shuō),她們最常見(jiàn)的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前,長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì),這樣不但看起來(lái)不美,時(shí)間長(zhǎng)了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。 白領(lǐng)電腦族的6大不良姿勢(shì)駝背:駝背會(huì)壓迫胸部組織,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)影響到胸部的健康。 所以,應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。 彎腰:由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),阻礙血液循環(huán),進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。 所以女性要經(jīng)常直直腰,累了靠墻站立幾分鐘,會(huì)讓你胸部舒暢。 抱臂:很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前,這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。 應(yīng)該放松地將手臂自然垂放于腿兩側(cè),常伸伸懶腰,有助于改善胸形。 伏案:女性伏案時(shí),如忽略了乳房的保健,很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對(duì)女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時(shí)預(yù)防。 趴睡:應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué),最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì),不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。 擠壓:一些伏案工作的女性,由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴(yán)重。 因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?,雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。 有研究認(rèn)為,如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí),就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。 正確的姿勢(shì)有助遠(yuǎn)離乳房隱患辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。 而在工作之余或者坐著累的話,要時(shí)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)上肢,如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。 這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng),防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。 此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。 呵護(hù)乳房的注意事項(xiàng)辦公室女性要保護(hù)好乳房,平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要,方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車D(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次。 還要在吃上做文章,如多吃豆類、蛋類、 牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物,特別要補(bǔ)充鋅。 1 / 18 圖集列表 返回