把腰變細(xì)
★看電視:拒當(dāng)沙發(fā)馬鈴薯,看TV也能鍛煉腹肌
有點(diǎn)吃力動(dòng)作,但可以把腰變細(xì)!
橫躺著看電視,可以一邊鍛煉腹肌。用右手支撐頭,雙腳并攏往上抬,另一只手放在腹部上。一邊做完了,再換邊做相同的動(dòng)作。
把腰變細(xì)
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有點(diǎn)吃力動(dòng)作,但可以把腰變細(xì)!
橫躺著看電視,可以一邊鍛煉腹肌。用右手支撐頭,雙腳并攏往上抬,另一只手放在腹部上。一邊做完了,再換邊做相同的動(dòng)作。