上班族簡(jiǎn)單七招快速恢復(fù)元?dú)?/h1>

來源：新華網(wǎng) 編輯：Sister霸

導(dǎo)讀：坐班一族，一整天下來，真是腰酸背痛，周身疲憊，該如何快速恢復(fù)元?dú)猓肯旅娼棠銕渍?，快速遠(yuǎn)離疲勞！

上班族簡(jiǎn)單七招快速恢復(fù)元?dú)?/p>

五、全身?yè)u擺

身體直立，向上舉起雙臂（也可以兩臂自然下垂），然后雙肩放松，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做。

每次3—5分鐘，做時(shí)雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。

1 2 3 4 5 6 7