4招應(yīng)對節(jié)后懶班綜合癥
調(diào)理建議:
1、不要熬夜,派對盡早結(jié)束,凌晨1-2點結(jié)束已是極限。
2、晚飯不要吃得過于油膩,少喝酒,不要喝酒到凌晨4-5點鐘,這樣最傷身體。
3、年輕人平常一定要多注意鍛煉,不然無法承受派對的身體壓力。
4、中醫(yī)調(diào)理,推拿、神經(jīng)通絡(luò),通過穴位來調(diào)理心跳和虛弱的身體狀態(tài)。
5、現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊湊,沒有時間進行身體鍛煉,需要定期進行慢跑。
6、中醫(yī)來講,需要“接地氣”,腳踩黃土,頭上是天空,到戶外站在地上,野外活動最好,在有水有樹的地方,“天地人 金木水火土”人才能氣順舒服。
7、飯店綜合癥:現(xiàn)代人總在人造建筑當(dāng)中,極易患病,必須接觸土和水本身淳樸的東西。建議郊游,去土地上散步,來緩解自己的身心疲勞。有助于提升自己的自信心,人只有擺脫疲勞的狀態(tài),工作才能更主動,在工作上得到更多自信,不會抵觸上班。