大腦7個黃金時段 讓工作更有效率
人的大腦有7個黃金時間段,跟隨大腦的節(jié)奏,合理安排每個時間段的工作與生活,會讓你更加健康和愉悅,同時讓你更富有能量。最尖端的研究顯示,學(xué)習(xí)運(yùn)動可以燃燒更多的熱量,通過學(xué)習(xí)與你的晝夜節(jié)律和大腦活躍期同步,可以讓你更加有效地工作,提高注意力。
一、上午7點(diǎn)至9點(diǎn):在床上忙碌起來清晨醒來,是與你的愛人甜蜜的最佳時刻。原因:后葉催產(chǎn)素的水平(亦稱“愛情荷爾蒙”)在剛剛睡醒時處于最高值,這是各種親昵行為的最佳時間。
這是與你人生中最重要的人加強(qiáng)關(guān)系的時刻。清晨醒來,感覺精力充沛,不僅僅想要擁抱,是嗎?你丈夫的腦電波幾乎與你相同。英國研究員發(fā)現(xiàn)男性清晨的高后葉催產(chǎn)素水品會在一天中逐漸降低。
利用這一點(diǎn):1. 愛愛或者擁抱
2. 告訴你的愛人你有多么愛他
3. 給你在大學(xué)的孩子打個電話(只要不是周末)
4. 給朋友寫一個感謝信