大腦7個黃金時段 讓工作更有效率
六、下午6點(diǎn)至8點(diǎn)：做私事在這段時間內(nèi)，研究員發(fā)現(xiàn)大腦中會有一種叫做“wake maintenance”的物質(zhì)出現(xiàn)，這時對睡眠有益的褪黑激素的生成處于一天中的最低點(diǎn)。結(jié)果，現(xiàn)在你幾乎不會感覺到困倦。研究還顯示，由于荷爾蒙水平的晝夜更替，你的味覺在這幾個小時會提高。
讓自己盡量多曬太陽，刺激血清素水平，從而保證身體的能量?，F(xiàn)在可能是去遛狗或者自己走路去雜貨店的最佳時間。因為你現(xiàn)在更加機(jī)警，但已經(jīng)下班，把你重新獲得的這些能量用
在你的丈夫，孩子，或者朋友身上，現(xiàn)在你一定做得更好。
利用這一點(diǎn)：1. 四處走一走
2. 打掃一下凌亂的房間
3. 和家庭成員一起享受這段珍貴的時間
4. 準(zhǔn)備一頓美味的晚餐
