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美味又減肥 節(jié)后一定要試的柑橘瘦身法

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導(dǎo)讀:柑橘十分鮮甜可口,水分充足,富含各種營(yíng)養(yǎng)成分,是瘦身佳品。下面給你介紹柑橘減肥法,為自己定制一周減肥餐單,讓低卡的柑橘成分幫你減掉身材的負(fù)擔(dān),為苗條、美麗、健康多加分!

柑橘十分鮮甜可口,水分充足,富含各種營(yíng)養(yǎng)成分,是瘦身佳品。下面給你介紹柑橘減肥法,為自己定制一周減肥餐單,讓低卡的柑橘成分幫你減掉身材的負(fù)擔(dān),為苗條、美麗、健康多加分!

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一、柑橘滿身都是苗條成分

柑橘中充滿著幫你凈化體內(nèi),苗條全身的成分,果膠等膳食纖維,維生素,鈣質(zhì)、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質(zhì),這幾種營(yíng)養(yǎng)素特別豐富,充分調(diào)理你的內(nèi)分泌,促進(jìn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機(jī)能,大大提升全身的代謝力。

其中,果膠能抑制糖分的吸收,辛弗林分解體脂肪,并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進(jìn)入體內(nèi)后,會(huì)快速轉(zhuǎn)化成能量源,及時(shí)被消耗掉,所以不用擔(dān)心會(huì)積聚。

柑橘的具體參數(shù)

熱量:1個(gè)柑橘75克,含34大卡的熱量,100克的柑橘則是45大卡。

減肥指數(shù):★★★★☆

飽腹度:★★☆☆☆

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:★★★★☆

水分:89%

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