全身操
三、全身操
雙手自然下垂,兩腳開立,與肩同寬,兩臂經(jīng)體側(cè)上舉,同時(shí)雙手相對(duì),然后翻掌向上,盡量上托,兩眼看手指并深呼吸3次,還原后重做,反復(fù)做5至10次。這組動(dòng)作可以促進(jìn)全身血液循環(huán),增大肺活量,尤其適合久坐辦公室的腦力勞動(dòng)者。
全身操
三、全身操
雙手自然下垂,兩腳開立,與肩同寬,兩臂經(jīng)體側(cè)上舉,同時(shí)雙手相對(duì),然后翻掌向上,盡量上托,兩眼看手指并深呼吸3次,還原后重做,反復(fù)做5至10次。這組動(dòng)作可以促進(jìn)全身血液循環(huán),增大肺活量,尤其適合久坐辦公室的腦力勞動(dòng)者。