明星減肥
3.注重養(yǎng)生,從不節(jié)食
孫儷從不節(jié)食,“養(yǎng)生專家”孫儷平時(shí)很注重飲食的新鮮、營(yíng)養(yǎng)和健康,甚至小到一瓶食用油的選擇,她都能講出很多道道,包括各種食用油的營(yíng)養(yǎng)成分和選擇。連老公鄧超都感嘆,被她熏陶成“家庭煮夫”了。
在孫儷眼里,節(jié)食就是“披著羊皮的狼”,不僅不會(huì)讓你瘦下來(lái),反而會(huì)增肥。
4.膳食平衡
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中,為自己找到了令身心平衡的方法。具體說(shuō)就是調(diào)節(jié)體質(zhì),使身體的新陳代謝能夠平衡,也就是所謂的“易瘦體質(zhì)”。
孫氏膳食平衡的第一步:每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜,還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步:正確區(qū)分對(duì)人體有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多說(shuō)了,開(kāi)封菜就是很好的典型。