減肥動(dòng)作
第三式：
雙腿向外打開(kāi)45度，兩腳距離寬于髖部，然后身體蹲下，如圖（A）。從那個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢(shì)，如圖（B）。向右跨一步，恢復(fù)開(kāi)始位置。繼續(xù)橫著跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。
這個(gè)動(dòng)作對(duì)腹部和腿部的減肥都很有好處哦。
提臀又瘦腿 7個(gè)有效的減肥動(dòng)作
來(lái)源：MC Blog 編輯：ceci
導(dǎo)讀：下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿(mǎn)意。成就完美曲線(xiàn)，展現(xiàn)女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿?？靵?lái)看看小編介紹的簡(jiǎn)單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。
