減肥動(dòng)作
第三式:
雙腿向外打開(kāi)45度,兩腳距離寬于髖部,然后身體蹲下,如圖(A)。從那個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始,左腳向外跨出,保持蹲坐的姿勢(shì),如圖(B)。向右跨一步,恢復(fù)開(kāi)始位置。繼續(xù)橫著跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。
這個(gè)動(dòng)作對(duì)腹部和腿部的減肥都很有好處哦。
減肥動(dòng)作
第三式:
雙腿向外打開(kāi)45度,兩腳距離寬于髖部,然后身體蹲下,如圖(A)。從那個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始,左腳向外跨出,保持蹲坐的姿勢(shì),如圖(B)。向右跨一步,恢復(fù)開(kāi)始位置。繼續(xù)橫著跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。
這個(gè)動(dòng)作對(duì)腹部和腿部的減肥都很有好處哦。