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5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹

來源:MC Blog 編輯:ceci
導(dǎo)讀:保持優(yōu)美的身材,除了適當(dāng)節(jié)食外,運(yùn)動可不能少。今天小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操,通過有節(jié)奏的動作,可以達(dá)到有氧運(yùn)動的效果,幫你更多的燃燒脂肪,塑造美腿的同時還幫你收腹。

踢腿

踢腿

第3步:踢腿--踢腿的時候,要有一股把大腿的贅肉全部甩掉的狠勁兒 踏著步,一條腿抬起時猛然向前踢去。這時繃緊的部位是大腿和腹部,踢的時候要有意識的注意這兩個部位。

腿部抬起踢出去是“一”,腿放下來后復(fù)原為“二”。另一條腿做相同動作。交替進(jìn)行,共做8次。

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