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5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹

來(lái)源:MC Blog 編輯:ceci
導(dǎo)讀:保持優(yōu)美的身材,除了適當(dāng)節(jié)食外,運(yùn)動(dòng)可不能少。今天小編就為你推薦一套簡(jiǎn)單的瘦腿健美操,通過(guò)有節(jié)奏的動(dòng)作,可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果,幫你更多的燃燒脂肪,塑造美腿的同時(shí)還幫你收腹。

踏步

踏步

第1步:踏步--自己喊口號(hào),意氣風(fēng)發(fā)

一、二、三、四有節(jié)奏地踏步,16拍為一組,喊號(hào)時(shí)聲音洪亮,用身體來(lái)體現(xiàn)節(jié)奏,不要顧忌消耗體力會(huì)影響下一個(gè)動(dòng)作,也不會(huì)引起心跳過(guò)速,繼續(xù)踏步。這是一個(gè)有效的瘦腿有氧運(yùn)動(dòng)。

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