提升6種心理商數(shù) 多角度展現(xiàn)個(gè)人魅力
社會(huì)是一個(gè)不見(jiàn)血的戰(zhàn)場(chǎng),適者生存,不適者必遭淘汰。因此,只有把握生存規(guī)律,提高自己的各種商數(shù),才能更好適應(yīng)社會(huì)。而除了大家所熟知的情商、智商以外,懂得逗趣的樂(lè)商,寬容有威信的德商,壓力下逼出的逆商,搏來(lái)機(jī)遇的膽商都是你必備的。一個(gè)人能否成功,智力只起小部分作用,還有一大部分取決于你的人格魅力。今天專(zhuān)家教你多角度提升心理“商數(shù)”!
情商 情緒好勝算大
情商(Emotional Quotient ,MQ)一詞,最早是由美國(guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家彼得塞拉維和美國(guó)新罕布什爾大學(xué)的瓊梅耶提出的,主要是指一個(gè)人管理和控制情緒的能力。美國(guó)心理學(xué)家尼爾·戈?duì)柭阉殖杉皶r(shí)了解自己的情緒變化、駕馭各種不良心情、用積極情緒激勵(lì)自己、理解他人的情緒反應(yīng)、在人際交往察言觀(guān)色五個(gè)方面。社會(huì)心理學(xué)家甚至發(fā)現(xiàn),一個(gè)人能否取得成功,智商只起到20%的作用,剩下的80%則來(lái)自情商。
如何鍛煉:也許智商很難提升,可情商卻是可以從小培養(yǎng)的。
首先,可以從小學(xué)會(huì)等待,鍛煉自己的耐心和自控能力。比如,別人做事時(shí)不要在旁邊不停催促、排隊(duì)時(shí)不要插隊(duì)等。其次,學(xué)會(huì)控制憤怒等不良情緒,就要火冒三丈時(shí),不妨深呼吸,從1往上數(shù)數(shù),數(shù)到60次左右時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)心里平靜不少。再次,養(yǎng)成做事情有始有終的好習(xí)慣,鼓勵(lì)自己堅(jiān)持到底,不輕易放棄,從而增強(qiáng)注意力,調(diào)動(dòng)自己的精力和活力。最后,尋找生活中的“小竅門(mén)”,比如出門(mén)容易忘帶鑰匙的人可以每天晚上把鑰匙掛在房門(mén)口,旁邊再寫(xiě)個(gè)字條提醒,長(zhǎng)此以往,自己應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力會(huì)大有提高。