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辦公室也可以做的小運(yùn)動(dòng) 肩頸腰背不再酸疼

來(lái)源:嘉人網(wǎng) 編輯:dorisyin
導(dǎo)讀:上一期關(guān)于iphone低頭族的癥狀我們說(shuō)到了臉面低頭一族,這次就來(lái)談?wù)撘幌录珙i和腰背的低頭一族。

 

放松筋絡(luò)多伸展

辦公室也可以做的小運(yùn)動(dòng) 肩頸腰背不再酸疼

1.頸椎后方分布著百勞穴的6個(gè)點(diǎn),用手指輕輕按壓,能夠放松肩頸。

2.按壓頸后天柱穴,處于頸后正下方凹處大約2厘米左右。

3.按壓風(fēng)池穴,處于頸后枕骨正下方凹陷處。

4.左手將頭往左側(cè)按壓,肩膀的筋有拉扯的感覺為好,保持這樣的姿勢(shì)10秒左右,然后換邊。

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