讓我們一起來通過在辦公室就可以進(jìn)行的小運(yùn)動(dòng)來緩解一下緊張的肌肉吧
手高肩頸松
1.雙手高舉過頭,盡量往上延伸。
2.手和頭往同一個(gè)方向擺動(dòng),并且向右45°延伸。
3.換另一個(gè)方向,以同樣的方式45°延伸。
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手高肩頸松
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2.手和頭往同一個(gè)方向擺動(dòng),并且向右45°延伸。
3.換另一個(gè)方向,以同樣的方式45°延伸。