3.你沉睡了沒(méi)?
即使是最微弱的燈光也會(huì)干擾睡眠激素褪黑素的分泌,所以請(qǐng)盡量保持你的臥室越黑越好。把空調(diào)溫度調(diào)低到20攝氏度最理想,如果有必要還得把貓咪趕出你的臥室,因?yàn)榧幢隳阍缟虾翢o(wú)印象,可寵物晚上還是會(huì)不時(shí)挪動(dòng)身體,干擾你的睡眠。
3.你沉睡了沒(méi)?
即使是最微弱的燈光也會(huì)干擾睡眠激素褪黑素的分泌,所以請(qǐng)盡量保持你的臥室越黑越好。把空調(diào)溫度調(diào)低到20攝氏度最理想,如果有必要還得把貓咪趕出你的臥室,因?yàn)榧幢隳阍缟虾翢o(wú)印象,可寵物晚上還是會(huì)不時(shí)挪動(dòng)身體,干擾你的睡眠。