為了好好睡一覺(jué)，有些人會(huì)嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會(huì)解決入睡問(wèn)題，而不會(huì)改善睡眠質(zhì)素，長(zhǎng)期進(jìn)食還會(huì)危害人體健康。如果你有入睡問(wèn)題，建議你在睡前一小時(shí)停止工作和使用電腦，放一點(diǎn)令人心情輕松的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，這樣會(huì)有助入睡，令睡眠質(zhì)素更佳。
美容護(hù)膚小秘密 睡出美麗好肌膚
來(lái)源：薄荷網(wǎng) 編輯：Eunice
導(dǎo)讀：為了好好睡一覺(jué)，有些人會(huì)嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會(huì)解決入睡問(wèn)題，而不會(huì)改善睡眠質(zhì)素，長(zhǎng)期進(jìn)食還會(huì)危害人體健康。如果你有入睡問(wèn)題，建議你在睡前一小時(shí)停止工作和使用電腦，放一點(diǎn)令人心情輕松的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，這樣會(huì)有助入睡，令睡眠質(zhì)素更佳。
