如果你有入睡問題,建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦,放一點令人心情輕松的音樂,喝一杯熱牛奶,這樣會有助入睡,令睡眠質素更佳。
美容護膚小秘密 睡出美麗好肌膚
來源:薄荷網 編輯:Eunice
導讀:為了好好睡一覺,有些人會嘗試吃安眠藥,但安眠藥只會解決入睡問題,而不會改善睡眠質素,長期進食還會危害人體健康。如果你有入睡問題,建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦,放一點令人心情輕松的音樂,喝一杯熱牛奶,這樣會有助入睡,令睡眠質素更佳。