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六大瘦身定律 讓你立即變瘦

來源:MC Blog 編輯:rain
導讀:如果照著書本或專家的減肥方法做卻無甚效果,你該想想到底是你的努力不夠,還是方法出了錯?有時候減肥的金科玉律反而會成為你的絆腳石,你需要的是適當改變策略。

不進飯店吃飯

不進飯店吃飯

定律四  不進飯店吃飯

真實情況:家里吃飯也可能增肥

經常在外大吃大喝不利于減肥這點似乎沒啥可爭議的。研究者發(fā)現飯店廚師給的菜量一般都是規(guī)定分量的兩到四倍。所以說自己買菜做飯,對腰圍肯定有好處。

那可能是真理,但是如果你不夠注意,一些看似不起眼的不良習慣也可能使這個減肥策略失效:做菜的時候邊做邊嘗、放大量的油、調料和醬汁,收拾餐桌的時候順便也把剩湯剩菜收進肚子。

更新策略:“在整個烹飪過程中都應該使用量杯和量勺?!?專家建議道?!澳菢涌梢詭湍愀玫嘏袛嗄慵恿硕嗌僬{料?!倍ūP子大小也可以幫你度量那些不好稱分量的。當你吃飯的時候,總是拿小碟小碗裝,把多出來的食物直接裝進保鮮盒里凍著,會避免出現看著菜還多就不停地伸筷子的情況。

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