如何跳出職業(yè)倦怠期
“倦怠病期”五階段
蜜月期:一開始,任何員工都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)職業(yè)的蜜月期。工作的新鮮感刺激著員工,通過工作,員工認(rèn)為其需求、愿望都可以從中得到滿足,樂于全身心地投入工作。
激勵(lì)期:當(dāng)最初的工作熱情開始減退,人們冷靜地面對(duì)真實(shí)的工作環(huán)境,工作中的枯燥、壓力讓員工感到工作難以滿足其所有的需求,員工開始感到困惑,懷疑自己的能力,這個(gè)時(shí)候,便進(jìn)入了職業(yè)的“激勵(lì)期”。
衰退期:接下來,原先的熱情和精力將被長(zhǎng)時(shí)間的壓抑情緒所取代,員工有了越來越多的挫敗感和憤怒,出現(xiàn)沮喪、焦慮和身體不適的狀況,對(duì)于企業(yè)、同事和上司變得挑剔和不滿……
衰竭期:這是職業(yè)倦怠的高發(fā)期,期間,員工將會(huì)感覺悲觀和絕望,甚至全盤否定自己的工作價(jià)值,還可能出現(xiàn)怠工、酗酒等現(xiàn)象。
涅槃期:如果職場(chǎng)人士能成功克服倦怠,將會(huì)迎來充滿希望的“涅槃期”,即通過自我調(diào)節(jié)及企業(yè)幫助,從職業(yè)倦怠的危險(xiǎn)狀態(tài)發(fā)生鳳凰涅槃的蛻變,重新定位自己,調(diào)整自己,重新喚回對(duì)工作的熱情。