書摘五：
早點投資你的健康
當你積極地累積著存款賬戶上的數(shù)字時，你是否注意到自己的“健康存折”上，是正數(shù)還是負數(shù)？
“忘記的事情變多，想不起來就是想不起來。”
“晚飯后必須趴在桌上睡會兒，去年還不是這個樣子的。”
“出門怕曬，空調(diào)房怕冷，只好熱衷長裙、開衫。”
“開始信仰一大堆營養(yǎng)品。”
“穿高跟鞋不能超過8小時，喜歡光腳踩在地板上的‘腳踏實地’感。”
“關(guān)注電視臺養(yǎng)生節(jié)目，還會拿個小本本記下來。”
“東西很容易找不到，恨不得給每件東西裝上GPS，而且一旦找不到，就沒有信心再找到，因為完全沒有印象它上一次出現(xiàn)的地點和時間。”
——這是卡眉對自己“初老”癥狀的總結(jié)。
其實，這是亞健康正威脅著她“初老”的身體。
每年一次的身體檢查卡眉從沒間斷過，而體檢報告上也無一例外地印著“亞健康”的體檢結(jié)果。越忙越盲的職場白領(lǐng)，從家里“宅”到了辦公室，在四季恒溫、一個顯示器、一部電話、一大堆文件的格子間，正逐漸失去身體平衡。視頻會議、電話溝通、郵件反饋、MSN交流，電子化、程序化、標準化的工作方式，讓人與人的交流溝通變得冷冰冰，工作重壓、人際淡漠，加上飲食習(xí)慣不健康、空氣噪音污染、生活作息不規(guī)律，朝九晚五的工作也能搞到自己身心透支，亞健康給身體敲響警鐘——你該休息了。
都說休息是為了更好地走路，外出旅游休假，是一種改變環(huán)境式的休息，從這里消失，到一個陌生的地方徹底放松身心，得到喘息與解脫的機會。別找借口說工作走不開，明年再休假；不要拖拖拉拉，錯過了出游的好季節(jié)。地球離開誰都會照轉(zhuǎn)，工作走不走得開，雖然領(lǐng)導(dǎo)說了算，但你有權(quán)利暫時走開。那我的工作拜托給誰，那是領(lǐng)導(dǎo)考慮的事，你想那么多干嗎。休假是你的福利，也是權(quán)利。別把各種壓力都扛上身，你是女人，最多是女強人，但不是女超人，更不是女超人的鼻祖。
工作是做不完的，如影隨形的壓力令人頭痛，除了影響身體健康、降低身體免疫力，還會讓判斷力變得遲鈍，積累身體“抑郁”的能量。適當?shù)臅r候要學(xué)著偷會兒懶，身體猶如彈簧，一旦超過負荷，繃斷了可就沒機會了。休假，就是暫時擱下問題、放下壓力，外出休假，陌生的人、陌生的環(huán)境、陌生的事會幫你解放自己。
休假歸來，渾身清爽，要保持良好的狀態(tài)，就要隨時釋放壓力，不得積壓。壓力如同貸款，必須實時還清，逾期不還就會越積越多。及時減壓，也不是很困難的事。堅持一項自己喜歡的運動，就可以定時將自己從工作和生活中解脫出來，恢復(fù)戰(zhàn)斗力。如果你喜歡安靜，不愛劇烈運動，瑜伽可以舒展身體、舒養(yǎng)身心；游泳可以協(xié)調(diào)身體運動、與水親密接觸；定期按摩也是不錯的選擇，對緩解肌肉壓力、治療肩頸疼痛等慢性職業(yè)病效果很好，還有按摩師不時提醒你：“你的肩很糟糕哦。”“哦，你的頸椎更糟糕。”“哎，你的腰，這還是你的腰嗎？”
亞健康，也有很多是情緒惹的禍。據(jù)說，21世紀的絕癥是“抑郁癥”，微博上每天都有“今天，你抑郁了嗎？”的話題征集。投資健康當然不可以忘了投資快樂的情緒。愛、信心、平靜、勇敢，都是正能量的力量。積極的想法可以撬動地球，最重要的是可以拯救可能抑郁的你。
減壓的方法不勝枚舉，關(guān)鍵看你想不想投資，對身體的投資絕不會虧本。年輕是本錢，不，健康才是本錢，投資健康才能獲利升值，早點投資才會占盡先機。沒有了健康，即使擁有滿滿的金錢存折，也沒有辦法享用它。
“終于學(xué)會了給生活做減法。”
“明白了借酒澆愁不能解決問題，那是放大了自己的悲傷，只會讓自己更加疲憊，還不如痛哭一場，好好睡一覺來得健康有效。”
“美麗是睡出來的，抓緊一切空隙，打個盹。”
“就算全世界都讓我失望，我也不會讓自己失望。”
——卡眉正在努力為健康存折增添儲蓄。
