至于消耗的熱量呢？
睡眠時(shí)因?yàn)樯眢w沒活動，消耗的熱量較少，而且基礎(chǔ)代謝量也比白天少了約10%。
由此可知，即使吃了同樣分量的相同食物，午飯時(shí)段吃和晚上（尤其八點(diǎn)以后）吃，相較之下晚上囤積在體內(nèi)的脂肪量還多上許多。
夜間太晚吃飯也是隔天早上食欲不振的原因，才會吃不下早餐。
這個(gè)惡性循環(huán)一定要努力打破，否則永遠(yuǎn)沒辦法展開“不發(fā)胖的生活”。
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《這輩子再也不會胖》：告訴你瘦不下來的原因
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：Faith
導(dǎo)讀：《這輩子再也不會胖》是日本權(quán)威名醫(yī)栗原毅教授，經(jīng)過多年的研究與實(shí)證，為苦于肥胖的現(xiàn)代人士特別奉獻(xiàn)的一份大禮。他指出，肥胖的問題，其實(shí)都出在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元兇。為此，栗原教授特別發(fā)展出“養(yǎng)成不發(fā)胖的飲食習(xí)慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運(yùn)動的簡單10招，每個(gè)人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。
