嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

你以為《美人魚》是讓你看魚尾?最吸睛的是張雨綺的好身材!

來源:嘉人網(wǎng)
導(dǎo)讀:過年除了大魚大肉換來了一身脂肪的堆積和體重的直線上揚(yáng),平時(shí)引以為傲的那些華服全都集體拋棄了自己,悲傷發(fā)現(xiàn)自己何止胖了三斤,還被過年最火的電影《美人魚》深深地刺激了,電影里閃耀的星女郎-張雨綺,爆乳大長腿...每次出現(xiàn)都讓人血脈噴張!收假上班又要久坐在辦公室,有什么辦法讓全身燃脂,即快捷又不累,輕松減掉節(jié)日贅肉呢

3.上下班途中運(yùn)動(dòng)


運(yùn)動(dòng)時(shí)間:根據(jù)距離而定,盡量給自己創(chuàng)造30分鐘以上的步行時(shí)間

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容:美體步行、呼吸

穿著舒適溫暖適宜步行的鞋靴,保持上半身的挺直和腹部的收緊蹬地的瞬間,有意識(shí)地加緊臀部并充分舒展同側(cè)腿,注意手臂的自然而有意識(shí)的擺動(dòng)(如果單肩背包,注意經(jīng)常換肩膀)。整個(gè)步行階段注意配合均與呼吸。

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