2.入浴前運動
運動時間：10分鐘
運動內(nèi)容：推墻伸展、推墻弓箭步伸展、芭蕾式后踢腿+前踢腿
將雙手放置在胸部高度的墻面上，同肩寬，并舒展手指，雙腿后撤至與上半身形成接近直角的角度，放松雙膝，慢慢呼氣舒展手指、手臂、肩膀、脊柱直至尾骨，可以停留5~10個呼吸的時間，反復(fù)2~3組，保持雙手在墻面上，雙腳前后分開，弓箭步形式，前腳可以頂住墻面并彎曲前膝至腳踝的正上方。連續(xù)做芭蕾式后踢和前踢各10~15次。
你以為《美人魚》是讓你看魚尾？最吸睛的是張雨綺的好身材！
來源：嘉人網(wǎng)
導(dǎo)讀：過年除了大魚大肉換來了一身脂肪的堆積和體重的直線上揚，平時引以為傲的那些華服全都集體拋棄了自己，悲傷發(fā)現(xiàn)自己何止胖了三斤，還被過年最火的電影《美人魚》深深地刺激了，電影里閃耀的星女郎-張雨綺，爆乳大長腿...每次出現(xiàn)都讓人血脈噴張！收假上班又要久坐在辦公室，有什么辦法讓全身燃脂，即快捷又不累，輕松減掉節(jié)日贅肉呢
