無論在什么時候，運動都是消耗脂肪的殺手锏。在制定春季減肥計劃時候適當降低運動難度和強度，因為我們身體在春節(jié)期間休息較長時間，需要很長時間恢復(fù)適應(yīng)。學(xué)習(xí)到這三招之后在和張雨綺一樣運動，做一個有胸有腿的姑娘，一起艷壓四方！
1.晨起運動
運動時間：10分鐘
運動內(nèi)容：伸展（伸懶腰）、深呼吸、骨盆擺動
早晨鬧鐘設(shè)定比之前提早10分鐘，鬧鐘響后，不必著急起床，但是要開始用伸懶腰的方式舒展雙臂和雙腿，慢慢加入深呼吸，在吸氣的時候加大伸展力度，呼氣時候放松，5分鐘舒展過后，喝清晨蜂蜜加鹽水，飲水過后，繼續(xù)伸懶腰并且加入盆骨的左右擺動，配合深呼吸，持續(xù)3分鐘。
