4、起身,扭扭身子,瘦瘦全身
坐在床邊,空手握緊拳頭,胳膊肘要保持彎曲,背部要挺直,提高右膝,同時(shí)右手肘拉扭到右膝。再抬起手臂,同時(shí)右腳尖拍打地板。右邊重復(fù)做上15次,然后左邊同樣的動(dòng)作在重復(fù)15次。這個(gè)動(dòng)作可以有效促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
4、起身,扭扭身子,瘦瘦全身
坐在床邊,空手握緊拳頭,胳膊肘要保持彎曲,背部要挺直,提高右膝,同時(shí)右手肘拉扭到右膝。再抬起手臂,同時(shí)右腳尖拍打地板。右邊重復(fù)做上15次,然后左邊同樣的動(dòng)作在重復(fù)15次。這個(gè)動(dòng)作可以有效促進(jìn)腿部血液循環(huán)。