2、抬起肩，收收肚子
做 完伸懶腰之后，可以先拿開(kāi)枕頭，并仰臥著。讓膝蓋彎曲，兩只腳平放在床上。兩只手靠近臀部，按住床墊。這個(gè)時(shí)候注意要讓腹部用力收緊，然后讓兩肩胛骨抬 高。這個(gè)過(guò)程中要保持一個(gè)完整的呼吸，吸氣完后開(kāi)始呼氣，同時(shí)放下兩肩。重復(fù)10到15次即可。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于減小腹很有幫助哦。
堅(jiān)持做早晚減肥操 懶MM被窩中享瘦
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導(dǎo)讀：白天工作忙？只需要早起或睡前抽一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，就能讓你在舒服的被窩里擊退贅肉，塑造迷人身姿。
