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春季身體排毒有講究 正確排毒有訣竅

來源:MC論壇 圖片來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:UK
導(dǎo)讀:近期許多省市是連陰雨,但依舊不能緩解,于是人們這一冬天在體內(nèi)積存下來廢物就成了導(dǎo)致以上疾病的罪魁禍首。因此,我們應(yīng)該趁著春季及時的排除體內(nèi)的毒素,為自己的身體健康打下好基礎(chǔ)。

春季身體排毒有講究 正確排毒有訣竅

掃毒行動:腹式按摩

最佳排毒時間:7-9點

清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸--采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰 至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上 體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結(jié)束動作。用同樣的方法重復(fù)2-3遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼 能力,順利排出毒素。

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