月經(jīng)保養(yǎng)
■ 月經(jīng)期間
月經(jīng)期間,不少女性都備受煎熬,集中力低下,容易疲倦,身體總是覺得不舒服,甚至貧血犯暈、腰痛、痛經(jīng)等問題。
此時,包括強度較高的肌肉鍛煉,室內(nèi)戶外的劇烈運動都要停下來,不要勉強去做。生活上的各方面,也要調(diào)節(jié)好對身體的負(fù)荷、強度以及量。
即使是平時體質(zhì)比較好,病痛較少的女性,在經(jīng)期也不能大意,因為此時身體會出現(xiàn)很大的變化,要隨時留意哦!
說到減肥方面,計劃真的要放一放了,特別是喜歡節(jié)食的MM們,此時最要緊的是恢復(fù)營養(yǎng)均衡的飲食,盡量保持體內(nèi)平衡。