月經(jīng)保養(yǎng)
■ 月經(jīng)期間
月經(jīng)期間，不少女性都備受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身體總是覺得不舒服，甚至貧血犯暈、腰痛、痛經(jīng)等問題。
此時，包括強度較高的肌肉鍛煉，室內(nèi)戶外的劇烈運動都要停下來，不要勉強去做。生活上的各方面，也要調(diào)節(jié)好對身體的負(fù)荷、強度以及量。
即使是平時體質(zhì)比較好，病痛較少的女性，在經(jīng)期也不能大意，因為此時身體會出現(xiàn)很大的變化，要隨時留意哦！
說到減肥方面，計劃真的要放一放了，特別是喜歡節(jié)食的MM們，此時最要緊的是恢復(fù)營養(yǎng)均衡的飲食，盡量保持體內(nèi)平衡。
