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加速新陳代謝 讓你加快瘦身腳步

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:ceci
導(dǎo)讀:節(jié)食加上運(yùn)動,還是瘦不下來嗎?其實(shí)想變成易受體制很容易。當(dāng)我們的身體升溫時(shí),我們體內(nèi)就會自動排出多余的水分,促進(jìn)新陳代謝,加快脂肪燃燒。所以,在升高體溫的情況下,即使攝入同樣的卡路里也不會變胖。今天小編為大家總結(jié)了能讓身體暖起來,加快減肥的速度的五點(diǎn)建議,快來學(xué)學(xué)吧!

五、鍛煉肌肉促進(jìn)新陳代謝

五、鍛煉肌肉促進(jìn)新陳代謝

五、鍛煉肌肉促進(jìn)新陳代謝

身體產(chǎn)生熱可以促進(jìn)新陳代謝,而肌肉是全身產(chǎn)生熱量的最大器官。所以,如果鍛煉肌肉的話,就可以促進(jìn)全身新陳代謝。我們在鍛煉肌肉的同時(shí),也要好好鍛煉占了全身肌肉70%的下半身,這樣才能達(dá)到完美的瘦身效果。
在鍛煉下半身的運(yùn)動過程中,走路的效果是出類拔萃的。走20分鐘后,脂肪開燃燒。而且,一旦脂肪開始燃燒。中途即使停止了運(yùn)動,脂肪還能長時(shí)間處于易燃燒狀態(tài)。

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