以內(nèi)養(yǎng)外,蓄養(yǎng)元?dú)?/p>
以內(nèi)養(yǎng)外,蓄養(yǎng)元?dú)?/strong>
人體氣血不足時(shí),內(nèi)臟得不到足夠的元?dú)庵尉蜁?huì)下沉,這一點(diǎn)有過(guò)大量失血經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)知道。要使內(nèi)臟緊緊地附在腹壁上,就要蓄養(yǎng)元?dú)狻RB(yǎng)精蓄元,就要休息好,保證足夠的深度睡眠。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元?dú)獾氖澄?,如黑豆、芝麻、枸杞等等,不要熬夜,更不能酗酒。酒精熱量高不說(shuō),還會(huì)打亂很多內(nèi)臟器官的工作規(guī)律,擾亂元?dú)狻?/p>
值得一提的是,內(nèi)臟脂肪減少后,體表脂肪也會(huì)隨之有所下降。如果能再結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng),理想腰圍指日可待。