為什么選擇練瑜伽？
瑜伽之所以有治愈效果，是因?yàn)閭鹘y(tǒng)瑜伽文化對(duì)身心聯(lián)系有深刻的理解?，F(xiàn)代文化或許會(huì)把瑜伽描述成一種塑身方式，但傳統(tǒng)瑜伽的終極目標(biāo)一直是重塑身心，讓人們獲得健康的身體與平和的心態(tài)。
許多人一想到瑜伽，腦海里首先浮現(xiàn)的是極具挑戰(zhàn)性的姿勢(shì)（如倒立式或蓮花式）。不過(guò)，在這本書(shū)里，你不會(huì)看到任何高難度的姿勢(shì)，因?yàn)樗鼈兒途徑饴蕴弁礇](méi)什么關(guān)系。
相反，在這本書(shū)里你會(huì)學(xué)到許多瑜伽練習(xí)方法，它們將幫助你修復(fù)身體的各個(gè)部位。你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你會(huì)控制呼吸，你就可以練瑜伽。只要你會(huì)關(guān)注自己的想法和感受，你就可以練瑜伽。只要你愿意探索自己身體的知覺(jué)，你就可以練瑜伽。瑜伽絕不僅僅是把身體扭曲成不舒服的姿勢(shì)。即使你連床都下不了，你也可以練瑜伽。
這些簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)會(huì)引導(dǎo)你走上一條終結(jié)痛苦的陽(yáng)光大道。瑜伽會(huì)教你如何靜下心來(lái)，用自己內(nèi)心的力量改變身體上的痛苦。它會(huì)教你如何把悲傷、沮喪、恐懼、憤怒轉(zhuǎn)化成積極的情緒。它會(huì)教你如何傾聽(tīng)自己的身體，滿足自身的需求，好去參加對(duì)你來(lái)說(shuō)極為重要的活動(dòng)。它會(huì)為你提供安全感、控制感和勇氣，幫你走出昔日慢性疼痛的陰霾。
