M.C.:您如何定義幸福,它是一種峰值還是一個(gè)可持續(xù)的狀態(tài)?
W.B.:大多數(shù)人認(rèn)為幸福是興高采烈、無以復(fù)加,這是不準(zhǔn)確的。我如此定義幸福和喜悅:幸福是一種遍布在生命之中、滿足的感受,而喜悅就像五光十色的煙火,迅速地爆炸又迅速地消失。塞林格曾經(jīng)寫道:“幸福和喜悅之間最奇特的差異在于,幸福是固體,喜悅是液體。”所以我相信,幸福是可持續(xù)的,同時(shí)它又有不同的級(jí)別,就像一條波浪線,如果諸事順利,它就升到高位,如果遇到挫折、不快,譬如跟男友吵架了,它就會(huì)下降,但如果降得太離譜了,我們又會(huì)做一些事情去提升它,譬如主動(dòng)尋求和男友的和解。我們會(huì)有一種本能,希望將幸福維持在上升狀態(tài),而我的體悟是,存在本身即是快樂的,這就是我的幸福所在。
M.C.:您覺得在通往幸福的道路上,我們最大的障礙是什么?
W.B.:一是過于相信別人,覺得別人認(rèn)可了自己就會(huì)幸福,譬如“再減重十磅我就會(huì)幸福”;二是認(rèn)為擁有什么東西就會(huì)得到幸福,譬如“得到這份工作我就會(huì)幸福”、“跟那個(gè)男孩交往我就會(huì)幸福”,其實(shí)幸福跟你所擁有的并無關(guān)系,我相信happiness is what we are,幸??梢跃褪悄愕淖陨?,或者說,它的標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè):你的內(nèi)心感受。
M.C.:心理學(xué)家說,并不存在所謂完全“正常”的人,換句話說,正能量與負(fù)能量本就在人體內(nèi)共存共生,而您是否想傳達(dá)這樣的訊息:一個(gè)人身上是可能只存在正能量的?
W.B.:事實(shí)上我是想告訴你,兩者是共存的,就像插頭一樣,有正極和負(fù)極,只有當(dāng)正極和負(fù)極都工作時(shí),你才能獲取電量。在《你可以幸?!防铮覍懙?,意識(shí)到你的負(fù)面自我的存在,就能使我們將它掃到一旁,并借此提升幸福的指數(shù)。你只是需要找到一些“打掃”的方法,而正是因?yàn)樨?fù)面自我的存在,你才會(huì)督促自己要更加幸福。