1. 為了節(jié)省精力而放棄鍛煉
危害:不去鍛煉不僅不能節(jié)省精力,減少疲勞感,反而會(huì)加重人的疲倦感。
建議:長時(shí)間坐在辦公室的工作者通過六周的鍛煉(每周三次,每次20分鐘)就可以讓身體減少疲憊感。這些鍛煉會(huì)達(dá)到增強(qiáng)力量和耐力的作用,幫助你的心血管系統(tǒng)更有效的運(yùn)轉(zhuǎn),并讓氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)流轉(zhuǎn)到身體的各個(gè)組織。所以,哪怕只是簡單的散步也比你賴在沙發(fā)上健康的多。