嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

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來源:嘉人網(wǎng) 編輯:Faith
導(dǎo)讀:本書是專業(yè)醫(yī)師根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得來的內(nèi)容科學(xué)、方法的簡單、表述通俗的減肥讀本。簡單而有科學(xué)依據(jù)的內(nèi)容,讓想減肥的人走出減肥誤區(qū),是特別健康的減肥方法。全文簡潔而全面,重點(diǎn)突出,針對性強(qiáng),特別簡單。肥胖類型、原因、危害、減肥方法都有,重點(diǎn)在減肥方法。

目錄

Chapter 1

肥胖的真相

◆肥胖的人較短命?“中廣”型的風(fēng)險(xiǎn)增加2.7倍

◆減肥的好處多多!

◆從小就胖到大!——兒童和青少年的肥胖

◆熟男也愛美!肥胖的男性非瘦不可.

◆減肥也有“偷吃步”

◆就算體重正常,腰圍過粗也不健康!

◆“胖”有什么不好?

Chapter 2

九種肥胖體質(zhì)類型

◆男性的肥胖

◆兒童及青少年肥胖

◆產(chǎn)后肥胖的原因.

◆孕期體重管理術(shù)

◆更年期肥胖

◆壓力性肥胖

◆上班族肥胖

◆年節(jié)肥胖

◆睡眠與肥胖——真正的享瘦人生

Chapter 3

吃得對,就瘦得快!邱醫(yī)師教你越吃越瘦

◆聰明吃就能減肥

◆吃夜宵也能瘦

◆減肥圣品──綠茶,幫你去油解膩

◆瘦身水果風(fēng)云榜——七大水果,讓你瘦得健康漂亮.

◆找出最對的減肥食譜

◆半糖飲料熱量相當(dāng)于半份排骨便當(dāng)

◆美人新吃法──讓你健康又美麗

◆避免復(fù)胖才是潮流

◆享受美食·享瘦人生

◆減肥小貼士──花生蘸醋,減少食量

◆喝水減肥小貼士!

Chapter 4

動得對,就瘦得快!邱醫(yī)師獨(dú)門瘦身秘技

◆日?;顒铀牡臒崃亢凸ぷ鞯男再|(zhì)、基礎(chǔ)代謝率

◆減肥三法寶──對抗秋冬的好食欲

◆邱醫(yī)師教你338減肥瘦身

◆怎樣“動”出美人身形?

◆要減肥,沒事一定要多站!

◆“搖頭,閉嘴,站起來!”這就是減肥的王道

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