step.3 頸紋重點加強按摩
頭抬高45°、用拇指及食指,在頸紋重點處輕柔向上推,約做15次。
Plus:低頭苦主多 頸椎也受罪
小編自認低頭病情不深,卻還是被SPA師說頸椎不好,正因活動力高、又是神經(jīng)、心血管要道,一旦出問題五十肩、骨刺等癥狀多到讓你無法招架,休息時可做肩頸操放松,一起愛護頸椎吧!
step.1 按壓后頸百勞穴
后頸椎兩側(cè)分布著百勞穴3個點,用手指輕輕畫圓按壓能放松肩頸。
step.2 放松肩頸筋路
左手將頭往左側(cè)按壓,肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒,再換右手。
用手機“定時休息”,靠微笑拯救下垂頰
眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主,但手機常一滑就忘我,不如用手機鬧鐘定時,逼自己1小時休息一下、放松眼部肌肉,臉頰可在低頭時保持微笑表請,鍛煉蘋果肌對抗低頭危??!
多看遠少看近,滾珠筆隨時替眼周做按摩
低頭看熒幕超過8小時眼周細紋會增加30%、眼部肌肉也會因用力過度導致彈力下降、脂肪突出,形成眼袋、淚溝!只要一覺眼干澀時,就將視線看向遠方,并在包里放只抗老型眼周滾珠筆,幫助舒緩、緊致眼周。
打擊布袋眼穴道按摩
眼周按摩要用點壓式,滾珠對著穴道畫圓按壓有酸痛感即可。
Point.滾珠沿眼框輕柔按壓穴道
眼周布滿穴道,可用滾珠在攢沙穴、絲竹穴、瞳子穴按摩。
灌注彈力、拉提塑型,再造蘋果肌高峰
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上,臉頰肌肉要和它抗衡已經(jīng)很吃力,常低頭會讓膠原蛋白流失產(chǎn)生木偶線、嘴邊肉,除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要搭配拉提手法才能幫雙頰再造高峰。
臉頰拉提操
step.1 雙頰大范圍畫圓拉提
精華液溫熱后,四指將雙頰提起,以畫大圈按摩的方式,來回6次。