杏仁
沒(méi)錯(cuò),杏仁含有豐富的脂肪及熱量,但你如果因此將它列為減肥拒絕往來(lái)戶(hù)那可是大大損失。杏仁富含的單一不飽和脂肪酸,是一種非常好的脂肪酸,不僅食用不會(huì)導(dǎo)致肥胖同時(shí)還能阻斷脂肪的吸收,此外還能降血脂、保護(hù)心臟,但多食無(wú)益,建議一天 堅(jiān)果類(lèi)以攝取一把為限,吃多了還是會(huì)胖喔!
杏仁
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