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春天到來用全方位細臂法 告別惱人粗胳膊根

來源:MC論壇 圖片來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:UK
導(dǎo)讀:又一個寒冷的冬天過去了,不少mm因為缺乏運動鍛煉,手臂不知不覺發(fā)福成了蝴蝶袖。你想要擁有一雙纖纖玉臂嗎?你羨慕人家那纖長的雙手嗎??下面小編分享瘦手臂的最快方法,教你如何快速減掉手臂贅肉,日常小動作輕松就能趕走蝴蝶袖,讓你恢復(fù)纖細窈窕完美上半身喔。

 

春天到來用全方位細臂法 告別惱人粗胳膊根

PART 2 燃燒手臂脂肪的瘦穴指壓法

對特殊穴位進行刺激按摩,可以起到加快脂肪燃燒的速度和新陳代謝的速度,從而達到瘦手臂的目的,雙手交替按摩。每個穴位要按摩5~10次,可以配合使用瘦身霜或瘦身精油,瘦手臂的效果會更好。

手臂關(guān)鍵穴位:臂臑和肱中

單手叉腰,上手臂三角肌前端,偏內(nèi)側(cè)的位置就是臂臑,肱中在腋窩下和手肘中間點的骨頭內(nèi)側(cè)。用右手的食指和中指輕輕按壓臂臑,用右手的大拇指強力按壓住右手臂的肱中,之后換手繼續(xù)按摩,反復(fù)按摩5次,可以排出手臂中的廢物。

1、雙腳分開與肩同寬,收小腹,向外抬平手臂。

2、五指分開,從下方不斷轉(zhuǎn)動手臂,一直抬到肩榜的高度,再慢慢轉(zhuǎn)動放下。反復(fù)練習(xí)5次。

3、雙手握拳抱住大拇指,手肘彎曲向上舉起,使上手臂抬平與肩同高。手肘與身體保持垂直,肩膀為中心向左右平移,手肘向內(nèi)外各扭轉(zhuǎn)8次。

這些小動作可以活躍手臂的穴位,更能帶動手臂內(nèi)外肌肉的運動,對消除脂肪族的肉手臂功效不俗。想擁有纖細的手臂就來試試這幾種瘦手臂的方法吧,每天堅持練習(xí)一小會兒,就能起到瘦手臂的作用了。

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