美國辣媽1年減重107斤 堪稱勵志減肥女神

第一周她就成功減掉了8磅。她分享減肥經(jīng)驗(yàn):“我不用節(jié)食，想吃就吃。我愛豐富的英國大餐，像牛排、燉菜、農(nóng)家餡餅，任何與土豆有關(guān)的食物，我依然能吃自己最喜歡的食物，只不過烹飪他們的方式跟以往有點(diǎn)不同罷了。用鹵、煮、蒸、涼拌方式代替炒和烤，油也盡量少下，選擇橄欖油。避免添加糖和鹽等調(diào)味料。”

這種方法簡單來說就是通過減少飲食中的脂肪含量而達(dá)到降低體內(nèi)脂肪含量，從而達(dá)到減肥效果。