睡眠
導(dǎo)語(yǔ):你知道嗎?在所有的上班族之中,大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者,一般會(huì)在下午1點(diǎn)左右醒來,睡眠時(shí)間只有五個(gè)小時(shí),比專家建議的7到9個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢?
睡眠
導(dǎo)語(yǔ):你知道嗎?在所有的上班族之中,大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者,一般會(huì)在下午1點(diǎn)左右醒來,睡眠時(shí)間只有五個(gè)小時(shí),比專家建議的7到9個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢?