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揭秘風(fēng)行網(wǎng)絡(luò)妖精食譜 妖精姐姐教你越吃越性感

來(lái)源:MC Blog 編輯:rain
導(dǎo)讀:最近網(wǎng)絡(luò)上熱傳爆火妖精食譜,很多美女 在吃過(guò)妖精姐姐介紹的減肥食譜后,都紛紛表示非常有效,妖精姐姐雖然年過(guò)30,但看起來(lái)就像20出頭,也正是因?yàn)樗詣?chuàng)的妖精食譜,讓她在中年時(shí)期都能瘦身成功,所以眾多愛(ài)美的MM紛紛效仿她的爆火妖精食譜,我們也趕緊來(lái)看看吧!

飲食減肥

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吃完阿膠之后吃雜糧,紅薯(放在微波爐里轉(zhuǎn)熟),或者麥片粥,或者是便利店買(mǎi)的水煮玉米。如果還有胃口,就再吃一個(gè)蘋(píng)果。

自帶水果到單位,下午時(shí)吃一點(diǎn)。
我的午飯只挑素的吃,有時(shí)會(huì)吃魚(yú),但不吃油炸魚(yú),也不碰帶魚(yú)之類膽固醇高的魚(yú)。如果實(shí)在油膩的菜,就在水里浸一浸再入口。
晚飯我煮一鍋銀耳湯,里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時(shí))、綠豆(夏天時(shí))、百合(夏天時(shí))、杏仁等等。每樣都加得少一些,我盡量買(mǎi)超市里的有機(jī)雜糧,反正每次吃得少,貴就貴點(diǎn)。
晚飯后小區(qū)散步1個(gè)小時(shí),睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢(qián)一瓶,能喝幾星期。
結(jié)陳詞:草本+普洱+基本素食(每周2次吃魚(yú)),相信每個(gè)女人都能成為妖精。

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